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गन्‍ना चबाने के होते हैं कई फायदे, दांत बनेंगे चमकदार और नहीं होगी कैविटी की प्रॉब्‍लम….

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नई दिल्ली :  गर्मियों के मौसम में गन्‍ने का जूस पीना हर क‍िसी को खूब सुहाता है। वहीं सर्दियों में लोगों गन्‍ने को चबाने ज्‍यादा एंजॉय करते हैं। दोनों ही सूरतों में गन्‍ना सेहत के ल‍िए फायदेमंद होता है। गन्‍ने का जूस पीने के अनगिनत फायदे तो आपको पहले ही मालूम हैं लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं क‍ि गन्‍ना चबाने से मौखिक स्‍वास्‍थय से जुड़ी कई समस्‍याएं दूर होती है। आइए जानते हैं क‍ि कैसे गन्‍ना चबाना है मुंह के ल‍िए फायदेमंद?गन्ना दांतों से तोड़ने और इसे चबाने की प्रक्रिया में जबड़ों की एक्सरसाइज़ होती है जिससे मसूड़े मज़बूत बनते हैं।

साथ ही गन्ने के रेशों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो, दांतों के लिए नेचुरल फ्लॉश की तरह काम करते हैं। ये दांतों के बीच अटकी गंदगी को साफ करते हैं। जिससे, दांत सुंदर और स्वस्थ दिखाई पड़ते हैं।गन्ने को चबाने से सलाइवा या लार का निर्माण अच्‍छी मात्रा में होता है। यह सलाइवा गन्ने में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर ऐसे एंजमाइम्स का न‍िर्माण करते हैं जो दांतों और मसूड़ों को मज़बूत बनाते हैं। दरअसल, गन्ने में मौजूद विटामिन सी चेहरे के ल‍िए कोलाजन बनाने का काम करते हैं। जिससे, मसूड़ों मजबूत होते हैा।

जैसे क‍ि ऊपर वाली स्‍लाइड में ल‍िखा था गन्‍ना चबाने से सलाइवा या लार का न‍िर्माण होता है। ज्‍यादा सलाइवा यानी सांसों की दुर्गंध दूर होती है। गन्ने को चबाने या इसका रस पीने से सांसों की दुर्गंध दूर होती हैं। जैसा कि, गन्ने में पौटैशियम और मिनरल्स होते हैं, जो एंटी-बैक्टेरियल्स की तरह काम करते हुए सांसों की बदबू को दूर करता है। और सांस की बदबू बढ़ाने वाले बैड बैक्टिरिया का खात्‍मा करता है।

गन्ने में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं इसे चबाकर खाने से ये दांतों की समस्‍याओं को दूर करता है। इसे अच्‍छे से चबाकर खाने से दांतों की सफाई भी खूब होती है।गन्‍ने को चबाने से इसका रस पेट में जाता है जो क‍ि डाइजेशन सिस्‍टम के ल‍िए खूब फायदेमंद हैं। साथ-साथ ही ये पेट में संक्रमण होने से भी बचाता है। गन्ने के रस के में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या को भी दूर करते हैं।

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