Tue. Nov 19th, 2019

Kaalamita News

Women World

एक घंटे ट्रेडमिल की जगह सिर्फ 15 मिनट ‘हूला हूप’ से करे वेटलॉस, जाने और भी फायदे…

1 min read

नई दिल्ली :   आपने बच्चों को अक्सर गोल सी प्लास्टिक की रिंग लेकर कमर के चारों तरफ तरफ घुमाते देखा होगा। अक्‍सर बच्‍चों के साथ बड़े भी इस रिंग को अपने चारों तरफ झूलाकर इसका आनंद लेते हैं। इसे हूला हूप कहते हैं। बच्‍चें अक्‍सर मनोरंजन के ल‍िए इसके साथ खेलते हैं। ये मजेदार होने के साथ ही सेहत के ल‍िए भी काफी एक्‍साइटेड भी होता है।इससे आप पेट और कमर के पास जमी चर्बी को कम कर सकते हैं। हूला हूप एक्सरसाइज पेट की चर्बी को कम करने में मददगार साबित होती है। जानें, हूला हूप किस तरह से सेहत के ल‍िए कारगर एक्‍सरसाइज है।वेटलॉस करने के ल‍िए कई लोग जी तोड़कर मेहनत करते हैं लेकिन कई बार लोगों को इसका फायदा नहीं मिलता है।

कुछ लोग ऐसे भी होते है, जिन्हें वजन तो कम करना रहता है, लेकिन वह ज्यादा मेहनत नहीं करना चाहते हैं। ऐसे लोगो के लिए हूला हूप व्यायाम करना बहुत ही लाभकारी है। इसे कम समय तक करके ही आप वजन जल्दी कम कर सकते हैं।हूला हूप करने से तनाव दूर होता है। इससे कैलोरी बहुत ही जल्दी कम होने लगती है। मन शांत और एकाग्र होता है।हूला हूप करने में पूरी कमर में जोर लगाना पड़ता है।

इससे कंधे से लेकर पैरों तक की मसल्स की एक्‍सरसाइज होती है। खासकर कमर को सही शेप मिलता है। इसे सीखना कठिन भी नहीं है। शुरुआत में तो यह धीमा ही होगा पर लगातार प्रैक्टिस से कोई भी इसमें पारंगत हो सकता है। पहले छोटे रोटेशन से शुरू करें पर बाद में आपकी क्षमता बढ़ जाएगी। यह मुश्किल तो नहीं है पर यह आपकी फिटनेस पर भी निर्भर करता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

Social menu is not set. You need to create menu and assign it to Social Menu on Menu Settings.

Copyright © All rights reserved. | Kaalamita News Heartily Powered by RK Internet Technologies.